¿QUIÉN SOY?
¿Cómo te defines en una frase corta?
Soy una psicóloga minimalista centrada en ahorrar más bienestar, energía, tiempo y dinero para gastarlo en lo realmente importante y no en lo innecesario.
¿Qué palabra describe mejor tu forma de trabajar?
Eficiencia: ir a la raíz del problema con el menor desgaste posible y el mayor impacto real.
¿Qué no eres, aunque mucha gente lo crea?
Aunque sea minimalista y frugal no soy tacaña, no soy infeliz, no soy pordiosera ni vivo en carencia.
¿Qué te diferencia de otros/as psicólogos/as?
Utilizo las técnicas más eficaces avaladas por la ciencia y la experiencia real con mis pacientes y las adapto al mundo real, no a un laboratorio. Trabajo de forma minimalista, centrándome en lo esencial: técnicas prácticas, realistas, fáciles y rápidas.
¿Qué te cansa rápidamente en tu profesión?
Ver cómo se usa “psicología llamativa o bonita” sin evidencia, o cómo se sobrediagnostica a todo el mundo. Ahora todo el mundo parece tener un “síndrome” que no conceptualizaron los psicólogos, sino los marketers.
¿Qué te entusiasma incluso en días malos?
Escuchar tormentas, comer mochis, un abrazo, mirar el cielo, dormir, respirar profundo y la fantasía.
¿Qué valor no estás dispuesta a negociar?
Crecimiento.
¿Qué te tomas muy en serio?
Mi trabajo.
¿Qué te tomas menos en serio de lo que la gente espera?
Las expectativas ajenas sobre cómo “debería” ser.
¿Qué parte de ti se nota más cuando trabajas con alguien?
La calma, la claridad y la capacidad de simplificar lo complejo sin quitarle profundidad.
¿Qué te llevó a estudiar psicología?
Un paseo por la playa escuchando cómo mi tía se dedicaba a ayudar a otras personas. Me fascinó. No sabía que podía existir un trabajo tan guay haciendo eso… más entender infinitas curiosidades sobre el cerebro y la conducta humana.
¿Qué problema personal te acercó a la psicología minimalista?
Observar que mi círculo cercano y muchos pacientes, cuanto más tenían, más infelices podían llegar a ser: baja tolerancia a la frustración; falta de ilusión; adicción a redes sociales, móvil y compras; y una necesidad constante de tener, tener, TENER.
¿Qué te enseñó más que cualquier formación?
Hablar con cada uno de mis pacientes, parejas, familia y amigos. Cada persona ha sido una oportunidad de aprender algo que me cambia.
¿Qué te hizo darte cuenta de que “menos es más”?
Ver cómo al quitar ruido mental, emocional y material muchas personas mejoraban sin añadir nada más.
¿Cuándo empezaste a notar el ruido mental en ti?
Cuando mi agenda estaba llena, mi futuro completo de expectativas, pero yo vacía.
¿Qué te prometiste no repetir como profesional?
Complicar innecesariamente el proceso de alguien.
¿Qué aprendiste primero en ti antes que en los libros?
Que descansar también es productivo.
¿Qué parte de tu historia aparece en tu trabajo actual?
La búsqueda constante de calma, sentido y libertad real.
¿Qué significa para ti “psicología minimalista”?
Eliminar lo que resta para fortalecer lo que sí suma de forma fácil, práctica, rápida, realista y útil.
¿Qué es lo primero que sueles eliminar cuando alguien se siente saturado/a?
Exigencias innecesarias, cambios drásticos e ideas irracionales.
¿Qué crees que sobra en la psicología tradicional?
Teoría desconectada de la vida real.
¿Qué crees que falta en el discurso del bienestar actual?
Honestidad sobre el esfuerzo real que implica estar bien: emociones, energía, tiempo y dinero.
¿Qué haces diferente en una sesión o en tus recursos?
Voy directa a lo esencial y doy herramientas aplicables desde el primer día.
¿Qué problema ves en la cultura del “haz más”?
Que confunde «movimiento» con avance.
¿Qué papel juega la simplicidad en la salud mental?
Es la base: menos ruido, más claridad.
¿Qué relación tiene el orden externo con el interno?
Se retroalimentan constantemente.
¿Qué cambio pequeño suele generar grandes resultados?
Hablarte a ti misma como si hablaras con un ser querido.
¿Cuál de los cuatro recursos se drena más fácilmente hoy en día?
El tiempo.
¿Cuál fue el primero que aprendiste a proteger?
La energía.
¿Cuál te costó más aprender a cuidar?
El bienestar emocional. Es decir, reducir mis emociones desagradables y aumentar las agradables.
¿Qué error común ves respecto al tiempo?
Creer que se gestiona haciendo más, no eligiendo mejor.
¿Cómo se pierde energía sin darnos cuenta?
En tareas ineficientes repetidas todos los días, mala alimentación y no priorizando la cantidad y calidad de sueño.
¿Qué relación emocional tenemos con el dinero?
Más miedo, envidia y culpa que lo que realmente compra: oportunidades, libertad y comodidad.
¿Qué pasa cuando uno de los cuatro falla?
Los demás empiezan a caer como fichas de dominó.
¿Qué recurso suele ignorar más la gente?
El bienestar, hasta que ya no queda.
¿Cuál impacta más directamente en la autoestima?
El bienestar: sino todo se vuelve mucho más cuesta arriba.
¿Qué recurso te gustaría que la gente aprendiera a elegir mejor?
En qué y en quién invierte su energía, tiempo, bienestar y dinero. Las cuatro.
¿A qué tipo de persona sientes que hablas cuando escribes?
A alguien cansado/a de hacerlo todo “bien” y sentirse mal.
¿Quién no es tu público, aunque te siga?
Quien busca soluciones mágicas sin implicarse.
¿Qué suele sentir alguien antes de llegar a ti?
Saturación, confusión y culpa por no poder con todo.
¿Qué suele sentir después de trabajar contigo?
Más calma, claridad y sensación de control real.
¿Qué no prometes nunca?
Felicidad constante.
¿Qué sí te comprometes a ofrecer siempre?
Honestidad y herramientas útiles.
¿Qué frase resume tu forma de acompañar?
Menos peso, más vida.